【ハラ・アーサナ】逆転のポーズは若返りのポーズ

疲れた時にやると背中、肩、首がほぐれて疲労感が緩和します。

前回の記事では、会社の休憩時間にダウンドックをやっていたと書いてますが、スキのポーズも必ずやります！

やらないと禁断症状がでます（笑）

ハラ・アーサナは逆転のポーズなので、下がっていた内臓位置が調整され全身の血が巡るようです。

お腹を圧迫するので空腹時にやりましょう。