【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】脇腹をのばすポーズ

パリヴルッタジャーヌシールシャーサナは、脇腹が気持ちよくのびるポーズです。
ヨガをやったことがない人でも準備体操やストレッチでやったことがある人が多いのではないでしょうか。

猫背で肋骨と骨盤の距離がせまくなると、お肉が外側にはみだしてしまうだけでなく
内臓が潰されることで、胃腸機能が低下し、消化不良や便秘でウエストが太くなることもあります。

パリヴルッタジャーヌシールシャーサナは肋骨を引き上げることで、猫背が改善し、おなかがへっこみ、姿勢もよくなります 

ウエストを細くしたいとなると、腹筋でどうにかしようとしますが、腹筋はお腹を潰す運動になります。