【鷲のポーズ】グラグラを楽しむ

集中しないとグラグラします。
レッスンでは、インストラクターさんが「視線は一点集中」といいますよね。
先生は説明しながら、鷲のポーズをとってるので、すごいなぁと思います。

鷲のポーズをやると縮こまっていた肩甲骨周りの筋肉がストレッチされ、肩甲骨がはがされていく感覚があります。

さらに、手足を絡ませるので、手足の引き締め効果が期待されます。